아이허브 캘리포니아 골드 뉴트리션 California Gold Nutrition 비타민D 2000IU 90정 소개 및 효능

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비타민D 란 자연으로부터의 선물과도 같은 영양소로서, 주로 우리 인체의 피부가 태양 빛의 햇살과 만나서 만들어내게 되는 놀라운 비타민의 한 종류입니다. 이런 비타민D 경우엔 D1부터 D5까지 여러가지의 형태가 존재하며 지용성으로 기름에 잘 녹습니다. 우리의 인체는 태양의 빛에 노출될 경우에 자외선에 반응하여 비타민D 성분을 자체 생성해 내지만, 오늘날 현대 사회에서는 실내 생활이 크게 늘면서 자연적인 생성만으로는 부족한 경우가 많습니다. 때문에 요즘은 비타민D 영양제가 거의 모두에게 필요한데요, 이러한 제품들은 신체의 칼슘 및 인 흡수를 도우며 뼈의 건강을 유지하는 데에도 기여합니다. 또한, 우리 몸의 면역체계를 강화하여서 각종 질병에 대한 저항력을 높여주는 역할도 수행합니다. 그리고 비타민D 성분이 인체에 충분하지 않을 경우엔 골다공증이나 골절 같은 뼈 관련 질환의 위험성이 매우 증가하게 되며, 심한 경우에는 아주 사소한 충격에도 골절이 발생할 수 있겠습니다. 그렇기에 적절한 비타민D 영양제의 올바른 선택은 매우 중요하며, 본 포스팅에서는 아이허브 에서 판매 중인 캘리포니아 골드 뉴트리션 California Gold Nutrition 비타민D 영양제의 소개 및 효능 등등 자세히 탐구해 보려고 합니다. 건강한 삶을 유지하기 위한 노력에 있어서 비타민D 영양제에 대한 올바른 정보가 여러분의 결정에 작게라도 도움이 될 수 있기를 바라겠습니다.

•목차•

◈ 비타민D 영양제 선택 관련

◈ 비타민D 효능

◈ 비타민D 영양제 선택 관련

비타민D 영양제 들을 고르실 때에는 주의해야 할 점이 ‘D2’와 ‘D3’ 형태의 차이입니다. 우선, 식물에서 추출한 비타민D2와 동물에서 유래한 비타민D3 중에서, ‘D3’의 흡수율이 훨씬 더 높다는 사실을 알아 두시는 것이 중요합니다. 특히나 ‘D3’의 형태는 인체의 태양 빛 노출에 의해 자연적으로 생성되는 비타민D 성분과 유사하여 흡수와 이용에 있어 더욱 더 유리합니다. 그리고 대량 생산의 어려움을 가진 ‘D2’와는 다르게, ‘D3’는 대게 양털의 오일 성분인 ‘라놀린’에서 추출되어 제품화가 이루어지고 있습니다. 또한, 가끔 천연 비타민D2를 주장하며 식물이 아닌 출처에서 추출을 했다고 홍보를 벌이는 제품들도 있긴 하나, 이는 사기성 현혹 광고일 가능성이 매우 높으므로 주의가 필요합니다.

• 캘리포니아 골드 뉴트리션 비타민D 2000IU

비타민D의 섭취와 관련하여 언급하자면, 일반적으로 성인의 하루 권장량은 600IU에 불과하지만, 현대인의 생활 패턴을 고려했을 때 이보다 높은 용량의 섭취가 필요하다고 전문가들은 조언하고 있습니다. 예컨대, 캘리포니아 골드 뉴트리션 같은 브랜드에서 제공하는 2000IU 용량의 비타민D 영양제는 종합비타민을 드실 경우 추가적으로 적절한 양을 제공한다고 할 수 있겠는데요, 그 이유는 ‘미 국립의학회’ 에 따르면 비타민D의 안전 상한량이 하루에 4000IU로 되어 있기 때문입니다. 또한, 영양의 결핍 상태나 특정 건강 상황에 따라서는 이를 초과하는 섭취가 권장될 수도 있겠으며, 이런 경우 혈중 비타민D 농도를 주기적으로 검사하여 안전하게 관리하는 것이 좋겠습니다.

◈ 비타민D 효능

① 비타민D의 건강 관련 효능

비타민D 성분은 단순히 뼈 건강에만 기여하는 것이 아닙니다. 최근 연구들에서 이 특별한 비타민D가 ‘다발성 경화증’의 위험 감소에 기여할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다. 이는 지난 2006년도에 ‘미국 의학 협회’ 저널에 발표된 연구 결과로, 비타민D의 중요성을 더욱 강조하고 있습니다. 또한, 심장 건강을 지키는 데도 효과적이라는 2008년도의 연구 결과가 있으며, 독감 예방에도 긍정적인 영향을 준다는 지난 2010년도 ‘아메리칸 저널 클리니컬 뉴트리션’에서의 발표가 있기도 합니다. 이처럼 비타민D 성분은 면역 시스템 강화와 여러 질병 예방에 필수적인 역할을 할 수 있기에, 일상에서의 꾸준한 섭취를 더욱 더 중요하게 만듭니다.

② 비타민D 우울증 개선 효과

비타민D 성분은 또한 정신 건강과 관련하여 우울증 증상의 완화에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 어느 특정 연구에서는 우울증에 걸린 사람들이 비타민D 영양제 복용 후에 긍정적인 기분 변화를 경험했다는 보고가 있었으며, 또한 섬유근육통 환자들 사이에서 비타민D의 결핍이 우울증 발병률을 높일 수도 있다는 연구 결과도 있었습니다. 이러한 발견은 비타민D가 정신 건강 관리에 있어 꽤나 중요한 역할을 함을 시사해 줍니다.

③ 비타민D와 체중 관리의 상관관계

체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 비타민D 성분은 의외의 도움을 줄 수도 있는 뛰어난 영양소입니다. 어떤 연구 결과에 의하면 칼슘 및 비타민D를 함께 섭취하는 사람들이 위약을 복용한 그룹보다 더더욱 많은 체중 감소를 경험한 것으로 나타났습니다. 이는 비타민D와 칼슘 성분이 식욕을 억제하는 데에 도움을 줄 수 있다는 사실을 시사하고 있습니다. 뿐만 아니라, 또다른 연구에서는 날마다 비타민D 영양제를 섭취하는 과체중인 사람들이 심장 질환의 위험성을 줄일 수 있다는 긍정적인 결과를 보여줬습니다.

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